Ce inseamna „un stil de viata sanatos” si cat costa „hrana sanatoasa”

Ce inseamna „un stil de viata sanatos” si cat costa „hrana sanatoasa”

(interviu cu Raluca Felea, Beauty & Nutrition Trainer)

In ultimii ani, se discuta aprins despre viata sanatoasa. Auzim la tot pasul despre hrana bio, retete eco si tot felul de tips & tricks despre cum ne putem imbunatati si prelungi viata pana la adaaanci batraneti.

Cei care si-au schimbat stilul de trai – de la hrana, somn, sport si pana la modul de a gandi si perspectiva generala asupra lucrurilor – au observat beneficii semnificative: tonus mai bun, piele mai stralucitoare si per total o energie pozitiva care ii face sa continue pe acest drum.

Dar cum au fost si voci care au invocat costurile prea mari ale acestui stil de viata, am intrebat-o pe Raluca Felea, Beauty & Nutrition Trainer, cat costa si ce implica o astfel de schimbare.

Ce inseamna „un stil de viata sanatos” si cat costa „hrana sanatoasa”.

In ultimii ani vorbim tot mai apasat despre viata sanatoasa, hrana sanatoasa, obiceiuri sanatoase. Cat de mult conteaza ce facem in fiecare zi si cat de mult depindem de genetica, de fapt?

Toate stim ca inevitabilul se va produce: pielea noastra va imbatrani. Intr-o zi, ea nu va mai fi la fel de neteda, hidratata si luminoasa.

Vestea buna: studiile recente demonstreaza ca genetica nu va mai juca un rol atat de important in ceea ce vom vedea in oglinda 5, 10, 20 de ani de acum incolo. 

Stilul de viata si ingrijirea cosmetica depasesc cu mult contributia genelor in mentinerea unui ten tanar si sanatos.

Ce mananci, cat dormi, ce produse cosmetice folosesti, renuntarea la fumat te ajuta ca pielea sa ramana mai tanara, dar as vrea sa amintesc cea mai importanta regula.

Eu o numesc regula de aur pentru a avea o piele extraordinara – acum si pentru totdeauna – foloseste crema cu factor de protectie solara in fiecare zi.

Repet, in fiecare zi, indiferent daca ploua sau e soare, in birou sau pe plaja.

Cel mai puternic factor de imbatrinire este expunerea la lumina ultravioleta din cauza generarii de radicali liberi, care distrug colagenul si duc la hiperpigmentatie.

O prejudecata pe care am auzit-o adesea este aceea ca a manca sanatos presupune costuri mult mai ridicate. Care este adevarul in opinia ta?

Daca vom incerca sa alegem doar produse de pe rafturile magazinelor bio, costurile vor fi mai mari, mai ales la inceput.

In timp vom observa ca atunci cand alimentele sunt mai gustoase si mai bogate in nutrienti, ne vom simti mai bine, vom avea mai multa energie si ne vom satura cu cantitati mai mici de alimente.

Am sa dau exemple de fructe si legume care nu trebuie sa fie neaparat bio, ele avand un contin foarte redus de pesticide: avocado, ananas, varza, ceapa, kiwi, vanata, conopida.

Iata si o lista scurta de fructe si legume care ar fi bine sa fie bio: mere, piersici, struguri, spanac, ardei, castraveti, rosii cherry.

Rezum si spun: cu o mai buna informare si mai multa atentie din partea noastra, sa mananci sanatos si curat, nu inseamna neaparat sa fie si mai scump.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *